Come superare il divorzio

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    Superare la fine di un amore e il relativo divorzio non è per nulla facile. Si può scegliere di farsi aiutare dagli amici, da uno psicologo, da un divorce planner, ma non cambia: il dolore sta sempre lì. Ovviamente le reazioni sono estremamente soggettive: ci sono persone che non riescono ad andare avanti per la loro vita e persone, che il giorno dopo, hanno già una nuova e scintillante famiglia. Tutto dipende dal livello di “self compassion”: a sostenerlo sono alcuni esperti dell’università dell’Arizona.

    Che cosa significa? In italiano s’intende la capacità di essere compassionevoli verso se stessi, ovvero sapersi perdonare. Secondo lo studio, quello che distrugge non è la perdita dell’amato o almeno non lo è per la maggior parte delle persone, ma l’incapacità di ricominciare. Non è facile dimenticare, mettere un punto e ripartire da zero.

    Sono normali i ricordi, così come il vizio di rimuginare: pensare a ciò che è stato o ciò che avrebbe potuto essere, non aiuta sicuramente. Poi ci sono i “ma”, i “se”, le autocritiche, le accuse, ecc. Gli esperti sostengono che il segreto sia volersi bene e non chiedere troppo dalla propria persona. Bisogna essere un pochino egoisti e guardare avanti.

    Lo studio ha coinvolto 105 persone di circa 40 anni e tutti freschi di divorzio. Misurando il livello di self-compassion con rilevatori audio, gli studiosi hanno rilevato che chi era capace di auto-compassione affronta meglio il trauma del divorzio, mentre chi era abitualmente duro con se stesso soffriva di più. C’è poi un ultimo fattore da tenere in considerazione: il motivo per cui si è arrivati al divorzio. La causa sicuramente gioca un ruolo fondamentale sulla capacità di andare avanti per la propria strada.